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Thought of the Day

慢活就是為了快活

朱維達

慢活已不是新詞，不過自這個半新不舊的生活形式由英國傳來至今，卻一直被誤導，甚至被演繹成躲懶、不合群、逃避競爭的借口，尤其是一直以「快」為皇道的人來說，所有疾礙其快速的生活規律和工作節奏的其他人，都會標籤為追不上時代步伐的傢伙。當然，社會上真正的懶人多的是，但請不要把所有慢活的人都拼入他們的族群，因為真正懂得慢活的人，才是真正懂得追求更高工作效率、更快樂的快活人。

曾有一段時間，被捲入工作沒完沒了的漩渦中，結果陷入了無止境的錯誤和情緒低俗，情形是：工作計劃的首階段，躊躇滿志，能量爆燈，希望以最快的速度，在階段性的目標時間前完成工作，結果如願以償，率先突圍，由於工作被快速擠壓，於是騰出了空閒時間，但心裡總是戚戚然，覺得這些多出來的時間是因為努力而獲得的額外成果，不想投閒置散而白白浪費，於是緊接著開展另一階段的工作。這種無限制的工作模式除了是體力的考驗，更由於精神力得不到恢復令集中度下降，致令及後遇上問題的應付能力也相應降低，整體的工作進度不但沒有因為首階段的努力而得益，期間發生的錯失更可能拖低整體的工作表現，甚至引發了負面情緒。

村上春樹以撰寫小說為例，分享了對個人工作量的具體描述：

「寫長篇小說時，自己規定一天四百字稿紙估計要寫十頁左右……想寫更多時也在十頁左右就停下……因為是需要超乎尋常能量的長期工程，因此首先就要把自己的身體態勢確實固守好。不然，說不定中途就後繼無力而功虧一簣了。」

即使非創作類的工種，其他工作亦有基於狀態的起伏而影響到工作質素與數量的情況，固定的生活和工作模式可以令個人狀態保持適度的穩定性，亦即是寸上春樹所說的「把自己的身體態勢確實固守好」，而維持固定的生活和工作模式，慢活就是有效的催化劑。這並不是要求自己凡事隨心放慢，而是應該以慢食、慢行、慢說、慢慢呼吸等具體方法來調節自己的運行狀態：慢食之時可以嘗試離開手機屏幕，在空想的情況下好好享受飽腹之慾；慢行之時不妨觀察一些擦身而過的路人，是否能夠從中找到一些靈感和啟發？慢說就是不跟隨對方的說話節奏和態度，以自己的思維和經驗，用尊重和理據說人說事；當遇上問題覺得情緒波動，不妨暫時離開，嘗試重新調整呼吸速度，讓心跳重回正軌，才可能思考出最佳的解決方案。

慢活不等如低效率，而是調整心態，為將來作出更好的準備。雖然要一個慣性快的人慢活下來十分困難，但如果你發覺最近諸事總不能稱心如意，不妨由慢食、慢行、慢說、慢慢呼吸開始，製造只屬於自己的慢活一分鐘、一小時、一整天，到你再重回崗位的時候，可能會有一種意想不到的新體驗。